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あるきづき

これまで歩いてきた人生と、これから歩いていく人生で気づいたことを綴っていくブログ 〜ご飯と本と、時々、映画〜

読了記録 その22

『心の病、初めが肝心  早期発見、早期治療の最新ガイド』
(水野雅文 / 朝日新書 / 760円 / 2015年6月30日発行)

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⭐️⭐️⭐️⭐️

発症予防、再発予防、周りの心掛けおよび早期治療についての本。

 

本人だけではなく、周りが異常に気づいてあげられることにも重きを置いている内容のため、初期症状としての身体的な異常、行動面の違和感などが詳しく書かれていた。

 

心当たりがある人や、再発に気を付けたい人にとっては、後半の治療法や生活習慣の改善案などは参考になるだろう。

前半は、家族や職場の人間が読むと協力体制が作りやすいと思う。

 

森田療法も紹介されているため、併せて読むと理解が深まる。

 

【実行したいこと】

・コラム法  ※スマホアプリがあるらしい!

(①状況 ②気分 ③自動思考 ④根拠 ⑤反証 ⑥バランス思考 ⑦心の変化)