『「うつ」を生かす』
(大野裕 / 星和書店 / 2,330円 / 1990年11月30日発行)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
認知療法についての全て、な本。
とにかく、最初から最後まで認知について踏み固めるように進んでいき、なんだかこの先やっていけるような気力が湧いてくる本。
タイトルと発行年で想像していた内容とはいい意味で裏切られ、出会えてよかった！と思えた。
３つのコラム法、５つのコラム法とあるので、、ハードルの低いとこから始めていくのもいいかもしれない。
【覚えておきたい言葉】
・心の中の法律「スキーマ」(〜ねばならない)
・心のアキレス腱
